Ideal para promover el trabajo en equipo al tiempo que, como en todos los casos, ponemos nuestro cuerpo en movimiento
Aquí te dejamos algunos ejemplos de pausas activas divertidas para realizar durante tu caminata laboral.
Sin bloqueo, es recomendable que se realice al menos una pausa activa cada hora de trabajo para contrarrestar los posesiones negativos del sedentarismo y mejorar la incremento.
Un estudiante o profesor comienza una historia por un minuto, sin embargo sea de forma individual o con un compañero. Luego, los estudiantes deben completarla o continuarla con un final disparatado y divertido.
El encogido: Sentado con los pies en el piso inclínate lentamente alrededor de tus pies y toca el asfalto, mantente en esa posición.
Dile a tus estudiantes que imaginen los colores como remolinos vivos con cada inhalación. Si un estudiante está reduciendo la intensidad posteriormente de un momento de enojo, el color rojo es un gran color para exhalar.
Otra opción es que los estudiantes se enfrenten entre sí y golpeen el pie derecho una momento, el pie izquierdo dos veces y el pie derecho tres veces, aumentando la velocidad con la que alternan el asalto sobre el firme.
Integrar esta logística en la rutina laboral es un paso esencial para optimizar la Lozanía y el rendimiento de los trabajadores. Veamos algunos de los beneficios de las pausas activas que respaldan esta afirmación:
Se deben hacer “jadeos”, tal como la hace un perro con la boca abierta y la habla afuera por 30 segundos. Se continúa otros pausas activas arl sura 30 segundos con la boca cerrada mientras se respira brevemente con una mano sobre el vientre.
Pueden escribir o dibujar sus respuestas. Una momento que los estudiantes han dibujado o escrito pausas activas divertidas en grupo estos, pueden caminar por la habitación durante un minuto compartiendo y comparando sus iniciativas.
El manoseo: Lleva una de las manos mano hacia el hombro contrario y con tu brazo opuesto empuja. Cambia de protector y repite el mismo proceso.
Cuando los estudiantes logran concentrarse y poner atención a sus programa de pausas activas emociones, sensaciones y decisiones, entonces existe una gran oportunidad: la oportunidad de cambiar esos pensamientos poco útiles para orientarlos de otra forma en el proceso de aprendizaje. “Cuando captamos esta conciencia, ¡vemos y sentimos la diferencia!”, concluye Lori.
Cómo Realizarlos: Rotaciones de pausas activas pdf Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.
La concentración viene a ser la almohadilla de un buen trabajo y cuando ésta decae es necesario tomar pausas activas lúdicas las cosas con calma, realizar pausas activas hasta poder retomar lo que estabas haciendo previamente.